Ogólny schemat treningu składa się z
1) Rozgrzewki
2) Treningu technik podstawowych (kihon, ido kihon)
3) Treningu technik walki (stójka, zwarcie, parter)
4) Sparringi (pełne, tylko parter, tylko stójka oraz sparringi zadaniowe)
5) Trening siłowy i wytrzymałościowy
6) Stretching


Kudo jest oryginalną, wydajną i uniwersalną sztuką walki. Nie jest ona zlepkiem technik pochodzących z różnych styli i sztuk walki, ale kompletnym systemem walki. Techniki, które są zawarte w Kudo można z powodzeniem stosować zarówno w rywalizacji sportowej jak i w samoobronie.

Bloki treningowe

Poszczególne elementy treningowe podzieliliśmy na bloki w skład których wchodzą opracowane nas ćwiczenia i techniki. Metodyka, którą stosujemy składa się na spójny system przygotowujący do walki niezależnie czy celem ćwiczącego jest samoobrona, trening rekreacyjny czy sport.

Kondycja, szybkość i siła
Starannie wyselekcjonowany i sprawdzony zestaw ćwiczeń, które wspomagają rozwój wydolności, szybkości oraz eksplozywności technik. Każde ćwiczenie, realizowane w ramach bloku ma konkretny cel i wzmacnia ciało przygotowując je do walki.

Koordynacja
Zestaw specjalnych ćwiczeń wykonywanych indywidualne lub z partnerem opartych na sprawdzonych metodach stosowanych przez najbardziej utytułowanych zawodników na świecie.

Walka w długim i średnim dystansie
Zbiór najlepszych technik Kudo inspirowanych karate, boksem i muay thai połączonych spójną metodyką treningową.

Walka w bliskim dystansie
Blok obejmujący m.in. zasady walki w zwarciu, różne rodzaje klinczu, dochodzenie do klinczu, ucieczka z klinczu, rzuty i obalenia.

Walka w parterze
Kompletny system walki w parterze inspirowany najlepszymi technikami ju-jitsu, judo i sambo dostosowanymi do specyfiki Kudo (walka w kudogach oraz niewielka ilość czasu na wykończenie technik).

Sparingi

Jedną z największych przewag Kudo nad innymi sztukami walki jest standardowe stosowanie kasków ochronnych podczas sparingów. Pozwala nam to na bardzo realistyczny trening z kontaktem na twarz bez ryzyka uszkodzeń. Pełne sparingi na zajęciach są trenowane przez osoby posiadające już pewne umiejętności (przynajmniej kilka miesięcy treningów). Początkujący ćwiczą sparingi zadaniowe, aby uczyć się wykorzystywać poznane na zajęciach techniki na oporującym przeciwniku.

Zasady panujące na treningach

Kudo jest pełno kontaktowym i kompletnym systemem walki. To, że można w nim korzystać praktycznie ze wszystkich technik nie znaczy, że ćwiczący wychodzą z treningów “o kulach”. Zasadami panującymi w naszej sekcji są:

1. Bezpieczeństwo – Trenujący używają specjalnych ochraniaczy oraz kasków i trenują z rozwagą, po to aby się rozwijać, a nie niszczyć się nawzajem.
2. Szacunek – Trenujący szanują swoich partnerów i pomagają im podnosić swoje umiejętności.
3. Wytrwałość – Trenujący ćwiczą ze świadomością, że Kudo zaczyna się na pierwszym treningu, ale nie kończy się nigdy.